漫画家网,苏联,床上用品,芭蕾,种族

冬天太冷,不想起床锻炼身体,还想减肥怎么办?

发布时间:

谢谢邀请!

我在过往的推文中讲过,运动在减肥中的作用很弱。也就是说不需要运动,一样可以减肥。我提倡的方法是——低糖饮食减肥方法,具体如下:

1.早餐:鸡蛋1个、纯牛奶250ml;或者卤水牛肉100克、青菜1份

2.午餐:鱼、虾、鸡、鸭、鹅、牛肉、羊肉、猪瘦肉,任选一种;青菜1份。份量适中,吃到不饿为止。

3.青菜若干或青瓜、圣女果

4.不吃零食。

按此方法,减肥效果非常好,不需要配合运动。当然,运动对健康有好处,所以我还是建议你抽时间运动运动。

这个想法不能有,锻炼身体靠的是持之以恒!正所谓夏练三伏,冬练三九,没有持之以恒的决心是不可能减肥成功!不说了,我要继续锻炼!

漫画家网,苏联,床上用品,芭蕾,种族 Copyright @ 2011-2019 漫画家网,苏联,床上用品,芭蕾,种族 All Rights Reserved. 版权所有